▲ Banana Oat Breakfast Fritters | Овсяные оладьи с бананом на завтрак

Сегодня я поделюсь с вами рецептом одного из моих любимых завтраков - овсяные оладьи с бананом. Одним из его плюсов является то, что оладьи получаются низкокалорийными, потому что в отличие от классического рецепта, в этом нет ни муки, ни сахара и готовятся оладьи без растительного масла. Но тем не менее по вкусу они ничем не уступают обычным :)

Вам понадобятся(на порцию для двоих):

• овсяные хлопья(10 столовых ложек)
• два банана
• молоко(~100 мл)
• яйцо

Рецепт:

1. Овсяные хлопья измельчить в блендере. Я использовала овсяные хлопья Nordic
2. Бананы растолочь вилкой до получения однообразной массы.
3. Измельченные овсяные хлопья смешать с получившейся банановой массой.
4. Добавить молоко и яйцо и еще раз тщательно перемешать блендером(или вилкой).
5. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием. Мы используем именно эту сковороду, потому что будем выпекать без масла. Чем толще дно у сковороды, тем лучше.
6. Один оладушек - примерно 1,5-2 столовых ложки. Выпекать оладьи на одной стороне до образования пупырышек, затем перевернуть и выпекать еще 2-3 минуты.

Готово!:) Как видите, готовится такой завтрак очень быстро, у меня на все уходит минут 20.

Также вы можете посмотреть другие рецепты в моем блоге :)

SHARE: